Einige Impressionen zum Wasser-Element: 

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Hier erfährst du u.a. mehr über die 5 Wandlungsphasen (oder Elemente) und wie du sie für dich nutzen kannst. 

Laaaaangsaaaam. Sich Einlassen. Einfachheit. Aushalten. Geniessen. Musse. Wahrhaftig bei sich ankommen.

Die kalte Jahreszeit ist so gedacht, dass nicht nur die Natur in der Ruhe ist, sondern auch wir als Bewohner dieser Erde. Besonders an einem nebligen Tag ist diese Übung sehr wirkungsvoll, finde ich. Alles lädt ein, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten.

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Mache für einen Zeitraum von ca. 15 Minuten alles GAAANZ langsam. Mindestens doppelt so langsam wie normalerweise. Versetze dich in eine Schnecke. Tauche in das Wesen der Langsamkeit ein. Du kannst auch verschiedene "Stufen" der Langsamkeit ausprobieren. Finde die Geschwindigkeit, die für dich passt. Fliesse. Spüre deinen Körper, atme sanft und liebevoll. Atme bewusst, aber ohne zu forcieren. Nimm dir Zeit dafür.

Frage dich nach dem Schnecken-Spiel:

• "Was löst diese Langsamkeit in mir aus? (Stimmung, Gefühl, Gedanken, Körperempfindung)
•  "Was möchte ich von diesem Erlebten in meinen Alltag mitnehmen?"  Es darf klitzeklein sein!