Der FRÜHLINGSTANZ kann ein Wegweiser dafür sein, welche Ideen jetzt von dir verwirklicht werden wollen. Es kann ein physischer Tanz sein - wirklich mit deinem Körper. Vielleicht ist es auch ein Tanz deiner Sinne und inneren Bilder. Tauche mit mir ein, in die zauberhafte Welt der Frühlings-Energie!

Dauer: ca. 10 bis 15 Min. oder länger, wenn du magst

Material: Stift & Papier, genügend warme Kleidung, ggf. eine warme Decke
Ort: Gehe in die Natur an einen Ort, wo du dich wohl fühlst. 

• Spüre deinen Körper. Nimm deine Atmung wahr. Wie geht es dir gerade? Komme an. 
• Beobachte deine Umgebung mit allen Sinnen. Es ist so, als würdest du das „Volumen“ deiner Wahrnehmungsfähigkeit aufdrehen. Stelle dein System „auf Empfang“ und lade alles ein, was dir jetzt auf deinem Weg hilfreich sein möge.
• Bleibe wahrnehmend. Mit Leichtigkeit und Neugier. Ganz ohne etwas Bestimmtes zu erwarten. Es muss kein Produkt oder eine Lösung dabei herauskommen. Spiele einfach ein bisschen mit dem, was dir begegnet und mit dem, was du fühlst. Vielleicht hast du auf einmal Lust, dich zu bewegen oder einen Klang zu tönen. Folge diesen Impulsen.
• Komme langsam wieder zur Ruhe. Spüre nochmals in deinen Körper, nimm deine Atmung wahr. Schreibe nun alles auf, was dir in den Sinn kommt. In 5 Minuten. Schreib einfach drauf los. Es muss keinen Sinn machen. Lasse es einfach fliessen. Wenn du Lust hast, kannst du auch eine kleine Zeichnung machen. Lass dich überraschen ...